Maag dan GERD
merupakan suatu kondisi Dimana isi lambung secara teratur bergerak Kembali ke
atas pipa makanan.Untuk menjaga Kesehatan lambung,penderita harus memerhatikan
pola makan dengan teratur.
‘’Makanan memainkan peran utama dalam mengendalikan gejala asam lambung dan merupakan terapi lini pertama yang digunakan untuk penderita GERD,’’ kata ahli gastroenterology di jhons Hopkins mediciance,Ekta Gupta.
Pantangan
makanan yang harus dihindari penderita asam lambung dan GERD:
1. Gorengan
2. Makanan cepat saji
3. Pizza
4. Keripik kentang dan olahan makana
ringan lainnya
5. Bubuk cabai dan merica
6. Daging berlemak seperti bacon dan
sosis
7. Keju
Makanan lain yang dapat menyebabkan masalah yang sama meliputi:
1. Saus berbahan dasar tomat
2. Buah sitrus seperti jeruk dan
mandari
3. Cokelat
4. Permen
5. Minuman bersoda
Lebih lanjut,Gupta menyarankan untuk
menghindari konsumsi makanan pemicu asam lambung di malam hari mendekati waktu
tidur.Sebab, hal itu bisa membuat makanan naik ke kerongkongan saat anda tidur.
Berikut makanan yang memebantu cegah asam lambung
1.Makanan
Berserat Tinggi
Konsumsi serat sehat dari makanan ini:
· Biji-bijian utuh seperti oatmeal,couscous,
dan beras merah.
· Sayuran umbi-umbian seperti ubi
jalar,wortel, dan bit
· Sayuran hijau seperti
asparagus,brokoli, dan kacang hijau.
2.Makanan Alkali
Merupakan makanan yag mengandung pH basa untuk menetralkan kadar
keasaman dan mengurangi gejala inflasi dalm tumbuh.Makanan alkali meliputi:
· Pisang
· Melon
· Kembang Kol
3.Makanan Berair
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air dapat megencerkan dan
menetralkan asam lambung.Pilih makanan seperti:
· Timun
· Selada
· Semangka
· Sup berbahan dasar kaldu
0 komentar:
Posting Komentar